蜂蜜療法のやり方(後編）

ハニークイーンである有馬ようこ先生がハチミツ本を出版されてから、ハチミツの秘めたるパワーや凄さを知る人が増えてきました。特に「蜂蜜療法」というキーワードに興味を持ち、健康の為にハチミツを食べてみようかな…という方からのお問い合わせをHoneydewでもよく頂くようになりました。
今回は蜂蜜療法をするうえで大事なポイントや、やり方(後編）をご説明します。

前編はこちら→蜂蜜療法のやり方(前編）

ハチミツの色で食べ分けてみる

まずはハチミツの色に注目してみましょう。
日本のスーパーで販売されている蜂蜜は、その殆どが薄い黄色い色をしています。

しかし世界には、真っ白、薄黄色、黄色、オレンジ、赤褐色、茶色、濃い茶色、黒色、と様々な色のハチミツが存在しています。まずは自分が選んだハチミツを大まかに黒色・茶色・黄色・白色で分けてみましょう。

貴方が選んだハチミツは何色だったでしょうか。

色が濃い黒色や茶色のハチミツは朝や午前中に食べてみましょう。
日中は茶色や黄色、夕方から夜寝る前までは黄色や白色のハチミツがおススメです。

ハチミツの食べ方

蜂蜜療法でのハチミツの食べ方に、難しいルールはありません。
スプーンですくってそのまま好きなだけ食べて頂いても構いませんし、ヨーグルトに入れたり、パンに塗って食べて頂いても構いません。組み合わせNGな食材もありませんので、どんどん日常の食生活に取り入れてとにかく食べてみましょう。

よく「温かい(熱い）飲み物にハチミツを入れても大丈夫ですか？」と質問されますが、問題ありません。コーヒーや紅茶など、暖かくした飲み物に入れて是非リラックスしながら飲んでみてください。

ただし、1点だけ注意が必要です。「ハチミツを煮詰めること」はやめてくださいね。
詳しくは講座にて学ばれてみてください。

ハチミツを食べるタイミング

蜂蜜療法において、ハチミツを食べてはいけないタイミングはありません。いつでも好きな時に食べてください。朝起きてから、夜寝るまでの間に何回かに分けて食べるのがおススメですが、例えば・・・

・朝ごはんや朝のドリンクのお供に

・日中忙しい仕事の合間や、頭をフル回転させた後に

・昼食後のデザートに

・緊張したり、ストレスを感じたりした時

・おやつとして食べたり、休憩中のドリンクに混ぜて

・部活動やジムでの運動の前後に

・夜寝る前のナイトドリンクに混ぜてリラックス用に

これはほんの一例ですが、是非参考にしてこまめにハチミツをとる習慣を身につけてみてください。

まずは3か月、続けてみよう！

身体はいくつかのルールに則って変化していきますが、そのうちの1つに「100日ルール」があります。ハチミツ療法も、まずは100日(約3か月）続けてみましょう。毎日ハチミツを楽しみながら続けてみて欲しいのです。

3ヶ月食べ続けていると、そのうち自分がハチミツを欲するタイミングが分かるようになったり、時間や体調などによって美味しいと思うハチミツが変わることに気づくと思います。また身体が変わり始めると、美味しいと思うハチミツの味も変わってきます。これまで美味しかったハチミツが美味しくなくなったり、まずいと思っていたハチミツが食べれるようになったり・・・。面白いですよね！

100日で変化がない場合は、もう1クール試してみましょう。

蜂蜜療法のやり方をざっくりお伝えしましたが、注意点もたくさん存在します。
次回は皆さんがやりがちな落とし穴について記事にします！

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