朝起きるのが辛い、朝からエンジンがかからない。本当はスッキリ爽快に目覚めて、朝から元気よく過ごしたいのに・・・と思っている方。

もしかしたらハチミツが、そんな状況からあなたを救ってくれるかもしれません。

朝は低血糖になりがち

ぐっすり寝れば、身体は十分な休息を取っていると思っていませんか。

もちろん睡眠は、身体を休めてあげる行為になります。しかし、寝ている間に身体はただ休んでいるわけではありません。寝ている間にしかできない仕事をしています。

昼も夜も24時間365日、身体は常にやるべき仕事をしています。

この仕事をこなす為にはエネルギーが必要なのですが、夜寝ている間は食事をとることが出来ない為、エネルギー補給をすることが出来ません。

つまり、夜中に働き続けた身体は、朝起きた時が最も水分やエネルギーが不足している低血糖になりやすい状態です。

白湯とハチミツ

朝イチの低血糖＆水分不足におススメしたいのが白湯とハチミツです。

顔を洗って歯を磨いたら、少し温めた白湯にお気に入りのハチミツを混ぜて、朝日を浴びながら飲んでみてください。

暖かいお湯が胃腸を優しく刺激し、消化に負担のかからない単糖たっぷりのハチミツが、水分とエネルギーが不足した身体に染み渡ることでしょう。

フルーツとハチミツ

朝からお腹が空かない方には、フルーツとハチミツ。旬のフルーツをカットして、その上からハチミツをかけて食べます。

フルーツとハチミツは消化に負担がかからないので、朝はたくさん食べれない人や、胃が弱い方にもおススメです。

これからの暑くなる時期には、火を使わない簡単朝ごはんとしても重宝するでしょう。旬のフルーツはビタミンもたっぷりで、ハチミツでエネルギーも手軽に確保できるため、試してみない手はありません！

朝ごはんが洋食の人

朝にトーストやパンケーキを食べる人は、是非ハチミツをかけてみてください。ヨーグルトを食べる方はヨーグルトにハチミツを混ぜてもとっても美味しいです。

トーストにはジャムやハチミツなどの甘いものは付けずに、バターやスライスチーズを乗せるだけの方も、その上にハチミツをかけてみましょう。

チーズの塩気とハチミツの甘みは、絶妙なコンビネーションで、止まらなくなる美味しさですよ。

朝ごはんが和食の人

朝ごはんが和食の方は、ハチミツを無理に使用する必要はありません。朝食後、スプーンで1、2すくいのハチミツを直接食べてみてください。

直接食べるのが苦手な方は、飲み物に混ぜても構いません。食後のハチミツは消化のエネルギー源として活躍してくれます。

朝こそハチミツを

朝から元気が出ない人は、低血糖になっているかもしれません。夜通し働き続けた身体を労わる為にも、まずは手軽にできる白湯とハチミツから試してみてください。

身体を労わったら、あなたの胃腸と相談しながら、朝ごはんにハチミツを追加してみましょう。

朝ごはんに追加したハチミツは、あなたが午前中を元気に過ごす、サポーターになってくれるでしょう。

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Honeydew

・ホリスティック健康アドバイザー

・TUEET認定メタトロンサロンオーナー

・蜂蜜療法家（上級ハニーセラピスト)

・HOLISTETIQUE正規蜂蜜代理店

30代に入り体調を崩したのをきっかけにいろいろな健康法を試す。体の仕組みを1から勉強し、本来の体の働きを取り戻すことによって健康を目指すやり方を提案。 現在、ハチミツ、メタトロン、健康講座を通じてクライアントの健康をサポートする活動を行っている。