睡眠の問題

私達の人生の3分の1～4分の1を占めている睡眠。

健全な体を維持し、毎日元気に暮らしていくために、睡眠がとても大事なのは誰もが知っているでしょう。しかし近年、睡眠に問題を抱えている人が増え続けているそうです。

・ベッドや布団に入ってもなかなか眠ることが出来ない

・眠りについても夜中に何度も目が覚めてしまう

・睡眠の途中で目が覚めてしまうと、なかなか寝付けづに朝を迎えてしまう

・深くぐっすり眠ることが出来ない為、寝ているのに疲れが取れない

・・・などといった問題を抱えている人がたくさんいるのです。

これらの睡眠障害の原因はもちろん1つではなく、生活習慣、仕事や家の環境、ストレス度合、食事など、様々な要素を俯瞰して原因を探っていく必要があるのですが、手っ取り早く「ハチミツ」を使用して解決する場合もあります。

睡眠にもエネルギーが必要

「普段は特に問題なく寝れるのに、いつもより疲れている今日に限ってなかなか寝付けない」そんな経験をしたことある人、意外と少なくないはず。「こんなに疲れているのにどうして寝れないの？！」と不思議に思うかもしれませんが、それは正しい体の反応です。実は、眠るためのエネルギーが不足している状態なのです。

これと似たような例で、お腹が空いていてなかなか眠れない、、、という経験をしたことがある人は多いんじゃないでしょうか。そうです、お腹が空いている=エネルギーが不足している状態なので、眠りにつくことが出来ないんですね。

睡眠中のエネルギー量と睡眠の質

睡眠中、私たちの体内では休むことなく睡眠中にしかできない仕事が行われています。

日中疲れてしまった脳や肉体を休めたり、痛んだり作り替えが必要な部位の修復作業などが行われています。もし、睡眠中にしっかり体内での仕事が行われないと、翌朝目覚めても「疲れがとれていない」状態になってしまいます。

睡眠中にしっかり体内での仕事をするためにもエネルギ―を確保することが必要ですが、睡眠中は食事をすることが出来ない為、エネルギーを途中で補給することが出来ません。

そこでおすすめなのが、夜寝る前の「ハチミツ」なのです。

夜寝る前のハチミツ習慣

夜寝る前に取るハチミツは、入眠を手助けし、睡眠中のエネルギー源として、私たちの睡眠をサポートしてくれます。

お好きなハチミツ大匙2程度を夜寝る前に食べる、または飲み物に溶かしてリラックスしながら飲んでみてください。

ハチミツは白色や薄い黄色のものがおススメです。

また、ハチミツだけではなかなか効果が感じられない人は、ハーブティーと組み合わせたり、コラーゲンを利用することもできます。

ただし入眠前のハーブティーやコラーゲンは、組み合わせや質が大事になってきますので、どれを選んだらいいか分からない方は、下記からお問い合わせくださいね。

そして最も大事なことは「本物のハチミツ」を選ぶこと！混ざりものや薬剤が入っているハチミツだと、かえって体にストレスを与えてしまい、入眠を妨げたり、睡眠の質を落としてしまうので注意してくださいね。

本物のハチミツが、あなたに質の良い快適な睡眠をもたらしてくれますように・・・！

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・メタトロンサロンHoneydewオーナー

・TUEET認定メタトロンサロン

・蜂蜜療法家（上級ハニーセラピスト)

・HOLISTETIQUE正規蜂蜜代理店

・ヴィタジュエル正規代理店

30代に入り体調を崩したのをきっかけにいろいろな健康法を試す。体の仕組みを1から勉強し、本来の体の働きを取り戻すことによって健康を目指すやり方を提案。 現在、ハチミツ、鉱石水、メタトロン、健康講座を通じてクライアントの健康をサポートする活動を行っている。