夏の熱中症対策におススメのハチミツ
今年の夏は梅雨が始まったと思ったら、各地で史上最速で梅雨明けをしました。その後は雨続きの日もありますが、今年の夏も暑～い猛暑を迎える気配です。
コロナが始まってからは、蒸し暑い夏の屋外でも屋内でもマスクをつけて活動する人が多く、今まで以上に熱中症に気を付ける必要があります。
熱中症対策としてまず、「水分」を十分に摂取することを思い浮かべる人が多いと思いますが、安易に水分を取りすぎる事は実はとても危険です。汗には水分だけでなくミネラルなども含まれており、水分だけの補充では、ミネラルバランスが崩れて熱中症になってしまうからです。
また、暑さで体力も消耗しているため、エネルギー源である糖質の摂取も併せて推奨されています。
そこで今回は熱中症対策にぴったりの「水分」+「糖質」+「ミネラル」を全て網羅した、
夏におススメのハニードリンクをご紹介いたします。
珍しい発酵ハチミツ ～スティングレスビーハニー～
熱中症対策として最もおススメのハチミツは、南国マレーシアで採蜜された、とても珍しい発酵ハチミツ「スティングレスビー ハニー」です。日本のスーパーなどでよく見る黄色でトロっとしたハチミツとは違い、色は真っ黒でまるで水のようにサラサラしています。
熱帯地域に住む、体長数ミリの小さな針無し蜜蜂がせっせと集めた貴重なハチミツです。この蜜蜂達は実際は針を持っていますが、とても小さな針なので武器になりません。その為、自分たちの身を守るために木や岩の間に巣を作り、ミツロウではなく樹脂（プロポリス）で巣房を作ります。それ故に僅かに変わった苦味があり、水分量も多いので自然と発酵がすすみ、酸っぱいハチミツが出来上がります。
自然からの贈り物 ～天然の電解質ドリンク～
スティングレスビーハニーは天然酵素とアミノ酸がいっぱいで、ミネラルやビタミンの含有量も豊富なので、水に溶かして飲むと天然の電解質ドリンクになります。
個人的には炭酸水+スティングレスビーハニー+レモンの組み合わせが最高に美味しくておススメです。だいたいコップ一杯(200ml程）の水分に大匙2程のスティングレスビーハニーを入れてスプーンでかき混ぜてください。粘度がほぼない為水にも溶けやすく、簡単に美味しいハニードリンクを作ることが出来ます。
夏に甘いハチミツを食べる気にならない方でも、酸味と程よい甘さもあるスティングレスビーハニーなら、さっぱりと美味しく頂けるはず。
その他にも、お好みで少し塩分を足してあげたり、酸味が苦手な人は通常の甘いハチミツを追加して自分の好きな甘さに調節したりして、オリジナルのハニードリンクを作ってみるのもいいでしょう。
活動時やリラクゼーションまで ～スティングレスビーハニーの使い方～
スティングレスビーハニーは夏の熱中症対策だけにおススメのハチミツではありません。
小さな子供たちは常に動き回っていたり、外でもよく遊び、年中汗をかいています。
部活動や習い事でスポーツをやっている学生の方、ジムやトレーニングに通っている大人の方、健康の為にウォーキングをしている年配の方など、老若男女問わず「活動時」におススメのハチミツでもあります。
また、その使い方は活動時だけにとどまらず、リラクゼーション時や体調を崩した時にも大活躍してくれます。
日常のお風呂上りや休日の疲れを取るための半身浴、岩盤浴、サウナなどでゆっくり大量に発汗した後にも、体が求めるものが全て入っている最適のハニードリンクとなるでしょう。
風邪や感染症などの発熱時に大量の汗をかいたり、下痢をしてしまった時にも、体に負担なくミネラル、糖質、水分を補給できるため、とても便利です。
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ライター：森まり
・メタトロンサロンHoneydew代表
・TUEET認定メタトロンサロン
・上級蜂蜜療法家（上級ハニーセラピスト)
・ハチミツ代理店
・ヴィタジュエル代理店
30代に入り体調を崩したのをきっかけにいろいろな健康法を試す。体の仕組みを1から勉強し、本来の体の働きを取り戻すことによって病気を克服中。 現在、ハチミツ、鉱石水、メタトロン、健康講座を通じてクライアントの健康をサポートする活動を行っている。